Loop Natuurlijk, Loop op Blote Voeten

Barefoot ofwel blootsvoets lopen is een veelbesproken onderwerp. De mens is van nature ontworpen met een functioneel en efficiënt lichaam. Vroeger waren we jagers en verzamelaars en deden we dit allemaal blootsvoets. Deze natuurlijke manier van lopen beschermde het lichaam tegen overbelasting en blessures. In plaats van op de hiel te landen, raakten onze voorouders de grond met de hele platte zool. De tenen speelden een belangrijke rol bij de afzet van de voet, waardoor het lichaam op een natuurlijke manier voortbewoog.

Barefoot hardlopen

Door barefoot lopen behoud je direct contact met de grond, waardoor je bewegingen natuurlijker en efficiënter worden. In gewone schoenen bepaalt de vorm van de hak en het voetbed hoe je loopt. Dit kan leiden tot een onnatuurlijke loophouding, vergelijkbaar met het lopen op stelten. Bij lange afstanden, zoals een marathon, kan barefoot lopen je tot wel 1000 meter aan energie besparen.

Wil je overstappen naar hardlopen op Leguano schoenen? Wees je ervan bewust dat barefoot of natural running een heel andere techniek vraagt dan traditioneel hardlopen op conventionele schoenen. Het vergt training, oefening en gewenning. Je spieren, pezen en gewrichten hebben tijd nodig om zich aan te passen en sterker te worden.

Om de overgang naar barefoot hardlopen soepel te laten verlopen, is begeleiding van een ervaren trainer een goed idee. Ruth Langemeijer van Feetback heeft een lijst samengesteld met trainers die gespecialiseerd zijn in natural running. Overweeg eens een training bij een van deze barefoot trainers.

Leguano Schoenen voor indoor sporten

Naast hardlopen biedt Leguano ook barefoot schoenen voor indoor sporten zoals tafeltennis, squash, padel en volleybal. De Spinwyn is speciaal ontwikkeld voor deze sporten en biedt maximale grip en bewegingsvrijheid.

Trailrunning en wandelen

Wandelen is een afgeleide van hardlopen, maar de techniek verschilt enigszins. Tijdens het wandelen loop je rechter op dan bij hardlopen. Trailrunning, oftewel hardlopen over natuurlijke paadjes in het bos, wint snel aan populariteit. Meer informatie over trailrunning en barefoot lopen is op diverse websites te vinden.

Heb je vragen over natuurlijk lopen en mogelijke voetproblemen? Er zijn diverse gespecialiseerde trainers en voetspecialisten die je hierbij kunnen helpen. Bekijk de lijst met trainers, coaches en specialisten voor meer informatie en een afspraak.

Succes met de natuurlijke manier van (hard)lopen!